Persönliches Stressmanagement

Stressmanagement Burnout Achtsamkeit

Stressmanagement und Burnout-Prävention

Persönliches Stressmangement und Burn-Out-Prävention werden durch zunehmende Anforderungen wie Termin- und Zeitdruck, Hektik, Medieneinfluss, Arbeitsbelastungen und durch den schnellen technologischen Wandel immer wichtiger. Viele Menschen stehen unter Dauerstress, der eine Gefahr für die psychische und körperliche Gesundheit darstellt.

Lassen Sie sich nicht vom Stress überwältigen! Es gibt viele gute Methoden, die im Hinblick auf Stressmanagement hilfreich sind.

Stress abbauen und innerlich zur Ruhe kommen

Wir bieten in unserer Praxis verschiedene Übungen und individuelle Trainings und auch Firmenseminare für Stressmanagement, Stressabbau und Stressprävention an und integrieren diese Wege in der Psychotherapie, im Coaching und auch bei unseren Körpertherapien. Folgende Methoden setzen wir ein:

  • Beratung: Information über Stress und seine Ursachen, über Methoden der Stressvermeidung und der Stressbewältigung
  • Coaching mit NLP (Neuro-Lingiuistisches Programmieren), Aufstellungen und Gesprächen zum Thema Umgang mit Stressoren und Zugang zu persönlichen Ressourcen 
  • Stressabbau mit Kinesiologie
  • Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele z.B. nach der HemiSync-Methode
  • geführte Visualisationen und positive Leitsätze (Affirmationen)
  • Übungen zur Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
  • Verbesserung der persönlichen Widerstandskraft (Resilienz) mit computerunterstützem Biofeedback nach der HeartMath-Methode nach Doc Childre
  • Achtsamkeitsübungen bzw. Achtsamkeitstraining und Meditation: Vipassana, Zazen und Übungen entsprechend Jon Kabat-Zinn (MBSR Begründer, Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • Auch eine Ernährungsberatung kann unterstützen helfen und körperliche Stressoren reduzieren. 

Stress Stressmangement Burnout Druck Computer

Gerade im Bereich der Psychotherapie, beim Stressabbau, bei der Auflösung innerer Konflikte und Traumata ist die Fähigkeit, der eigenen inneren Realität gewahr zu werden, sehr wichtig. Veränderungen in diesem Bereich geschehen durch Bewusstwerdung, inneres Loslassen und Akzeptieren von Realität. Ebenso spielen bei den Körpertherapien Bewusstheit und Entspannung eine große Rolle - auch gerade im Hinblick auf psychosomatische Zusammenhänge.

Wir bieten Seminare, auch im Raum Freiburg, zu dem Thema an - mehr dazu erfahren Sie auf Anfrage. Sprechen Sie uns bitte an.

Weitere Informationen zum Thema Stress finden Sie z.B. bei der Techniker-Krankenkasse wie auch auf vielen anderen Seiten im Internet.

Angebot

Wenn Sie unter Stresssymptomen leiden oder ein Burnout-Syndrom haben, finden Sie im Raum Freiburg und Bad Krozingen in uns kompetente Ansprechpartner. Gerne beraten wir Sie vorab zu den möglichen Behandlungswegen.