Hochsensibilität und Hochsensitivität

Hochsensibilität: ausgeprägte 5 Sinne

Hochsensible Menschen verfügen über feiner ausgeprägte fünf körperliche Sinne als andere. Sie hören, sehen, schmecken, fühlen und riechen differenzierter als „normale“ Menschen und sie besitzen eine stärkere Reizaufnahme und eine empfindsameres Nervensystem. Das führt oft zu Reizüberflutung, denn Hochsensible sind „zartbesaitet“. Gleichzeitig sind sie aber dadurch in der Lage, viel feinere Informationen wahrzunehmen und diese auch zu interpretieren. Bei Wikipedia finden Sie weitere Informationen zum Thema Hochsensibilität.

Anzeichen für Hochsensibilität

• erhöhte Schmerzempfindlichkeit
• sehr vielseitige Interessen und hohe Begeisterungsfähigkeit
• eine ausgeprägte subtile Wahrnehmung (vielschichtige Fantasie und Gedankengänge)
• detailreiche Wahrnehmung
• ein ausgeprägtes Langzeitgedächtnis
• psychosoziale Feinwahrnehmung (Stimmungen, Emotionen und Befindlichkeiten anderer Menschen werden leichter und detaillierter erkannt)
• Harmoniebedürfnis, Gewissenhaftigkeit
• ein ausgeprägtes intuitives Denken
• überdurchschnittlich beeinflussbar durch Stimmungen anderer Menschen
• viel Zeit für sich selbst benötigen
• lange, notwendige Erholungsphasen nach intensiven Erlebnissen
• ausgeprägter Gerechtigkeitssinn und Altruismus
• langer emotionaler „Nachklang“ des Erlebten
• Denken in größeren Zusammenhängen
• Intensives Erleben von Kunst und Musik
• Perfektionismus 

Der Autor Anthon St. Maarten schreibt über Hochsensibilität: „Hochsensible Menschen werden viel zu oft als schwach oder „beschädigt“ gesehen. Aber intensiv zu fühlen ist kein Zeichen von Schwäche, es ist das Markenzeichen großer Lebendigkeit und großen Mitgefühls. Nicht der empathische Mensch ist kaputt, sondern unsere emotional behinderte Gesellschaft. Es ist nichts Beschämendes daran, Gefühle authentisch auszudrücken … denn das hält den Traum am Leben von einer menschlicheren Welt.“ Aus unserer eigenen Lebenserfahrung heraus können wir das nur bestätigen. Insbesondere unsere extreme Hochsensibilität hat uns vor manche Herausforderungen im Leben gestellt.

Häufige Probleme hochsensibler Menschen

• verstärkte Wirkung von Koffein, Alkohol oder Medikamenten
• Anfälligkeit für Stress und Leistungsdruck
• in Prüfungssituationen schnell überfordert
• überdurchschnittlich lärm- und geräuschempfindlich
• starke und manchmal schon „normale“ Gerüche werden als Belastung wahrgenommen
• Belastungen schlagen schnell auf die Verdauung
• Probleme mit vielen Aufgaben gleichzeitig 

Hochsensibilität tritt bei etwa 15-20% der Menschen auf und es gibt unterschiedliche Grade der Ausprägung. Wer hochsensibel ist, sollte das auch wissen und anerkennen. Ansonsten kann man sich selbst schnell für neurotisch, schwach oder überempfindlich halten und in Selbstkritik verfallen.

Für hochsensible Menschen ist es eine tiefe Erleichterung, gar eine „Erleuchtung“, wenn sie ihre eigene hohe Sensitivität erkennen und den Hintergrund ihrer bisherigen Probleme im Leben verstehen. Wenn dann verstanden wird, dass nicht man selbst falsch ist oder war, sondern einfach nur anders, wirkt das befreiend. Wichtig ist, die eigenen Stärken anzuerkennen, sich seiner Hochsensibilität bewusst zu sein, seine Lebensbalance darauf abzustimmen, sich nicht zu überfordern und vor allem sich nicht an den Maßstäben anderer Menschen zu messen.

Es gibt verschiedene Internetseiten mit Tests zum Thema Hochsensibilität wie z.B. www.zartbesaitet.net und www.testdich.de. Hier kann man seine eigene Veranlagung bzgl. Hochsensitivität austesten.

In unserer Praxis im Raum Freiburg / Bad Krozingen beraten wir Sie gerne zu diesem Thema und bieten Ihnen Beratung, Hilfe und Therapie an. Kinesiologische Balancen helfen dabei, Stressoren in Bezug auf das Thema abzubauen. Insbesondere bei hochsensiblen Kindern ist es wichtig, dass die Eltern und möglichst auch die Lehrer die Hochsensibilität mit all ihren Facetten verstehen und entsprechend die dahingehenden Bedürfnisse des Kindes respektieren und umsetzen.
Wir, zwei hochsensible Menschen, sind gerne für Sie da!

„Mir kommt es vor, als wäre mein Herz aus Seidenpapier. Ich wünschte, die Welt würde vorsichtiger mit ihm umgehen.“
Richelle E. Goodrich